Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Συχνά, ακούμε για το πόσο σημαντικό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Θα έχετε παρατηρήσει πώς όταν φεύγετε από το σπίτι χωρίς πρωινό, η ενέργειά σας είναι μειωμένη. Για αυτό, και οι ειδικοί τονίζουν ακόμα περισσότερο τη σημασία του πρωινού για τα παιδιά.

Πόσο σημαντικό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας;

Ένα θρεπτικό πρωινό θα σας εξασφαλίσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να αδράξετε τη μέρα. Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες για εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές συνταγές μας για μικρούς και για μεγάλους!

  1. Το κλασικό είναι αλλιώς. Το Βιτάμ soft αποτελεί πηγή ω-3 και βιταμινών Α, D & E. Αλείψτε το σε 1 φέτα φρέσκου ή φρυγανισμένου ψωμιού, αλειμμένη με Προσθέτε μέλι και ξηρούς καρπούς για επιπλέον ενέργεια. Συνοδέψτε με ένα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή αν έχετε χρόνο δοκιμάστε ένα smoothie με φρούτα.
  2. Από τη λίστα μας δεν θα μπορούσε να λείπει το αγαπημένο σε όλους μας…τοστ! Αλείφετε τις φέτες ψωμιού με Βιτάμ, τοποθετείτε τυρί και γαλοπούλα και είναι έτοιμο! Γρήγορο, εύκολο και πεντανόστιμο.
  3. Για όσους αγαπούν το πρωινό...on the go, δοκιμάστε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Μπορείς να προσθέσεις φρούτα, σοκολάτα ή ξηρούς καρπούς και να δημιουργήσεις όσες διαφορετικές παραλλαγές θέλεις. Εύκολο και θρεπτικό. Ιδανικό σνακ και για τα παιδιά στο σχολείο!
  4. Αν θέλετε κάτι πιο πλούσιο, αλλά σε υγιεινή εκδοχή, οι αυγοφέτες είναι η λύση. Γνωρίζετε ότι μπορείτε να τις φτιάξετε στο φούρνο, χωρίς να χάσουν τη γεύση τους;
    • Κόβετε το ψωμί σε μέτριες φέτες (όχι πολύ λεπτές, ούτε πολύ παχιές).
    • Χτυπάτε ένα αυγό και μια κούπα γάλα σε ένα μπολ. Μπορείτε να το αρωματίσετε και με μια βανίλια.
    • Βουτάτε τις φέτες ψωμιού στο υγρό μείγμα και τις τοποθετείτε στο ταψάκι, αφού έχετε πρώτα αλείψει με Βιτάμ.
    • Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170οC αέρα, μέχρι να ροδίσουν και να πάρουν χρυσαφί χρώμα και από τις δύο πλευρές.
    • Μόλις βγουν ζεστές από το φούρνο, πασπαλίστε με κανέλα.
    • Προαιρετικά, περιχύνετε και με μέλι.
  5. Εναλλακτικά εξίσου γευστικό και το μπανανόψωμο. Για τα πρωινά του Σαββατοκύριακου, προτείνουμε:
  6. Ένα λαχταριστό κέικ καρότου. Μπορείτε να εμπλουτίσετε τα κέικ με σταγόνες κουβερτούρας, για να δημιουργήσετε ενδιαφέρουσες παραλλαγές του κέικ
  7. Λαχταριστή πρόταση αποτελούν επίσης τα εύκολα μπισκότα με αμέτρητες παραλλαγές. Αν θέλετε να κερδίσετε χρόνο, φτιάξτε μεγαλύτερη ποσότητα, και διατηρήστε τα σε ένα καλά κλεισμένο γυάλινο βάζο, έτσι θα μπορείτε να απολαμβάνετε για περισσότερες ημέρες.

Tip! Φτιάξτε σοκολατένια μπισκότα και αφήστε τα παιδιά παιδιά «ελεύθερα» να τα βουτήξουν μέσα στο γάλα!