filetakiakotopouloasian

Φιλετάκια κοτόπουλο Asian

Φιλετάκια κοτόπουλο Asian

  • Μερίδες 5
  • Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά

Συστατικά

  • 2 φιλέτα στήθους κοτόπουλου χωρίς πέτσα
  • 30 γραμμάρια φρέσκια πιπερόριζα σε σκόνη
  • 20 γραμμάρια σκόνη κάρι
  • 4 κουταλιές της σούπας χυμός μοσχολέμονου
  • 1 κλαράκι λεμονόχορτου
  • 4 κουταλιές της σούπας Βιτάμ Culinesse
  • αλάτι
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι

Οδηγίες

  1. Κόβουμε τα φιλέτα κοτόπουλου σε λωρίδες, και βάζουμε σε ένα τηγάνι το Βιτάμ Culinesse να κάψει, και στη συνέχεια πρόσθεσε το κοτόπουλο και ψήνουμε το για 3 λεπτά.
  2. Ρίχνουμε την πιπερόριζα, το κάρυ και το λεμονόχορτο, το οποίο έχουμε κόψει σε κομμάτια, και τα αφήνουμε τα όλα μέσα στο τηγάνι για άλλα 4-5 λεπτά.
  3. Τέλος, προσθέτουμε το χυμό μοσχολέμονου, το νερό, λίγο αλάτι και πιπέρι και ανακατέβουμε. Τα φιλετάκια κοτόπουλο Asian είναι έτοιμα για σερβίρισμα.
Διατροφικά στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα
Ποσότητα ανά μερίδα
Nutrient Type Value
Energy (kcal) 84 kcal
Energy (kJ) 351 kJ
Protein (g) 14.5 g
Carbohydrate incl. fibre (g) 4.1 g
Carbohydrate excl. fibre (g) 2.6 g
Sugar (g) 0.5 g
Fibre (g) 1.5 g
Fat (g) 1.4 g
Saturated fat (g) 0.1 g
Unsaturated fat (g) 0.4 g
Monounsaturated fat (g) 0.2 g
Polyunsaturated fat (g) 0.1 g
Trans fat (g) 0.0 g
Cholesterol (mg) 34 mg
Sodium (mg) 76 mg
Salt (g) 0.19 g
Vitamin A (IU) 42 IU
Vitamin C (mg) 3.7 mg
Calcium (mg) 22 mg
Iron (mg) 1.24 mg
Potassium (mg) 98 mg
TOP